Que el entrenamiento de la fuerza entre los ciclistas de todo tipo dejó hace tiempo de ser un tabú es una realidad. Tanto es así que ahora vivimos un auténtico bombardeo de información a través de vídeos y fotos que nos llegan a través de las redes sociales, por ejemplo, con infinidad de ejercicios, a cuál de ellos más acrobáticos, para mejorar nuestro nivel de fuerza y rendimiento sobre la bici.
UN POCO DE ORDEN
A pesar de que puedes encontrar una innumerable cantidad de ejercicios que hacer para mejorar tu forma, no todo vale. No hay que deslumbrarse por ejer- cicios acrobáticos y sofisticados que si bien parecen ser infalibles para los atle- tas profesionales, quizás no son lógicos ni adecuados en el entrenamiento de los aficionados como nosotros. A menu- do, vemos ejercicios con una dificultad extrema y con un alto poder lesivo, que sin embargo aportan un beneficio más
que discutible en nuestra forma física. Por ese motivo y para que puedas mejo- rar tus niveles de forma y fuerza este oto- ño, te ofrecemos una cuidada selección de ejercicios para que, sin apenas mate- rial y prácticamente en tu casa, puedas notar cómo optimizas tu nivel en la bici. Son ejercicios que mejorarán tu resisten- cia muscular, equilibrio y coordinación a la hora de pedalear y pilotar tu bici en zonas técnicas. Solo tienes que ser cons- tante y realizarlos un par de días a la semana de aquí al inicio de la temporada